Calisthenics Bern
Calisthenics Community, Workouts, Workshops & Sportaktivitäten in Bern.
Wir glauben das Calisthenics unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder sozialem Status ein gesundes funktionelles Outdoor Training für jeden bietet und das Training in einer starken Gruppe das individuelle Training optimal unterstützt.
Unser Mission ist es Calisthenics als Community-Sportart in der Region Bern zu fördern und eine Plattform zu bieten gemeinsam miteinander und von einander zu lernen. Darüber hinaus setzen wir uns für eine optimale Outdoor-Fitness Infrastruktur ein, die jedem in der Region Zugang zu öffentlichen gut erreichbaren qualitativen Outdoor-Fitness-Geräten ermöglichen.
Warum Calisthenics & Outdoor Fitness
Calisthenics ist eine Form des Körpergewichtstrainings, bei der man mit minimaler Ausrüstung eine Vielzahl von Übungen ausführt, um Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Der Begriff stammt aus dem Griechischen, wobei „kalos“ schön und „sthenos“ Stärke bedeutet, was auf die Entwicklung einer ästhetisch ansprechenden und starken Physis hinweist.
Es umfasst eine breite Palette von Übungen, von Grundübungen wie Liegestützen und Klimmzügen bis hin zu fortgeschrittenen Bewegungen wie dem Muscle Up, der Human Flag, Front Lever oder Handstand-Push-ups. Calisthenics fördert nicht nur die physische Fitness, sondern auch Disziplin und Konzentration.
Das Training im Freien bietet eine motivierende, abwechslungsreiche und stimulierende Umgebung, die sich positiv auf die mentale Gesundheit auswirken kann. Grüne Flächen und frische Luft können Stress abbauen und die Stimmung heben.
Vorteile des Calisthenics Trainings
Ganzheitliche Gesundheit und Fitness
Diese Art des Trainings fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit durch vielfältige Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und Stress reduzieren, besonders bei Aktivitäten in der Natur.
Niedrige Barrieren für den Einstieg
Die einfache und flexible Natur von Calisthenics und Outdoor-Fitness macht sie zu einer idealen Wahl für Menschen jeglicher Fitnessstufen. Ohne die Notwendigkeit für spezielle Ausrüstung oder teure Mitgliedschaften können Übungen überall durchgeführt werden, sei es in Parks, im eigenen Garten oder zu Hause.
Anpassungsfähigkeit und Vielseitigkeit
Die Übungen sind hochgradig anpassbar, wodurch sie für eine breite Zielgruppe zugänglich sind. Sie lassen sich leicht an unterschiedliche Fitnessniveaus, Ziele und persönliche Vorlieben anpassen, was zu einer dauerhaften Motivation und Engagement führt.
Unsere Angebote
Unser Ziel ist es die Calisthenics Sportler der Region zu vernetzen und über verschiedenste Angebote eine Plattform zum gemeinsamen Training und Austausch zu bieten.
Free Calisthenics Community Workouts
Wöchentlich bieten wir Community Workouts in Bern an. Dabei treffen wir uns an einem Calisthenics Spot in Bern und tranieren zusammen, lernen von einander und vernetzen uns.
Die Workouts sind kostenfrei und die Termine varieren dabei zwischen Werktagen und Wochenenden, so dass Interessierte eine passende Zeit finden sollten.
Die Termine werden auf unseren Social Media Kanälen und in unserer Whatsapp Gruppe bekannt gegeben.
Ein festes wöchentliche Training findet 2025 jeden Donnerstag 18:00 Uhr am Unisport Calisthenics Park in Bern statt.
Calisthenics Workshops
Bist du bereit mit Calisthenics zu starten oder deine Skills auf das nächste Level zu heben? Unsere Coaches bieten neben den Community Workouts auch fokussierte Calisthenics Workshop an.
- Starte deine Calisthenics Journey mit einem fundierten Beginner Workshop
- Lerne neue Calisthenics Skills wie Front Lever, Back Lever oder die Human Flag
- Entdecke neue Progressionen und Übungen um deine persönlichen Trainingsziele zu erreichen
Calisthenics X Activities
Neben dem Calisthenics Training bieten wir immer mal wieder weitere sportliche Aktivitäten (z.b. Parkour / Klettern) oder Ausflügen wie Wandern an.
Eure Vorschläge sind willkommen.
Werde Teil unserer Community
Lerne Calisthenics Sportler aus Bern und Umgebung kennen, teile deine Erfahrungen und verabrede ich zum gemeinsamen Training. Unsere Community ist eine offene Austauschplattform für Outdoor-Fitness-Begeisterte in Bern und Umgebung. Egal ob Anfäner oder Profi bei uns sind alle willkommen.
Die Termine unserer Community Workouts und einige Impressionen vom Training findest du auch auf unseren Social Media Kanälen. Folge uns um nichts zu verpassen.
Folge uns auf Social Media
Support us
Zeige das du Teil unserer Community bist mit unserem Calisthenics Bern Merchadise. Gestalte dein persönliches Kleidungsstück und zeige Support für unsere Community.
Neuigkeiten
Über uns
Unser Team organisiert Trainings, Workshops und Sportaktiviäten in und um die Bundeshauptstadt Bern und bietet Sportbegeisterten eine offen und freundliche Community in der Region. Das Calisthenics-Training findet an verschiedensten Orten in der Stadt statt und wird über eine Chatgruppe organisiert.
Wir unterstützen uns gegenseitig und freuen uns, wenn auch du unsere Idee unterstützen möchtest. Lass uns gemeinsam trainieren. Wir sehen uns an der (Pull up) Bar.
Unser Team
Thomas
Coach + Orga
Calisthenics seit 2013
10+ Jahre Trainererfahrung
Gründer von calisthenics-parks.com
Erik
Coach + Orga
Parkour & Calisthenics-Sportler
Jugendtrainer Turnen
Max
Coach
Calisthenics seit 2019
Jugend + Sport Trainer Kanusport
Sarah
Coach
Yoga-Lehrerin & Calisthenics Coach
Martin
Coach
Calisthenics Coach
Calisthenics & Street Workout Spots in Bern
Entdecke Calisthenics Parks in der Region Bern und der ganzen Schweiz. Teile deine Lieblingssportplätze / Angebote und vernetze dich mit Sportlern aus der ganzen Schweiz.
Häufige Fragen (FAQ)
ist das Training von Calisthenics Bern kostenfrei?
Calisthenics Bern ist ein Community Projekt und basiert auf gegenseitiger Unterstützung.
Daher bieten wir unsere Community Workouts und weitere Angebote kostenlos an. Wir würden uns aber freuen wenn ihr uns und unsere Mission aktiv unterstützen könnt. Erzähl deine Freunden von uns, teile unsere Workout Termine oder unterstütze uns mit einer kleinen Spende.
Finden regelmässig Calisthenics Workshops statt?
Im Frühjahr finden regelmässige Workshops für Calisthenics-Anfänger und für spezifische Skills statt. Neben diesen offiziellen Workshops gibt es auch immer wieder einzelne skill-spezifische Trainingsessions die über unsere Community bekannt gegeben werden. Werde Teil unserer Community um diese nicht zu verpassen.
Wenn du auf der Suche nach einem individuellen Workshop bist, findest du unsere Angebote hier: Workshops
Kann ich als Calisthenics-Anfänger mitmachen?
Auch als Anfänger bist du jederzeit bei uns willkommen. Wir finden immer Möglichkeiten Übungen und Trainings auf verschiedene Level anzupassen und haben eine gemischt Gruppe von Profis bis hin zu Neulingen im Bereich Calisthenics.
Bietet Calisthenics Bern auch Personal Training im Bereich Calisthenics an?
Als Organisation bieten wir kein Personal Training an. Du kannst aber gerne unsere Coaches für Personal Training kontaktieren. Diese haben Erfahrungen im Bereich Fitnesstraining, Calisthenics-Skills und können dich sicherlich bei deiner persönlichen Entwicklung unterstützen.