Skin the Cat ist eine Übung, bei der der gesamte Oberkörper beansprucht wird. Rücken-, Bauch- und Armmuskeln werden aktiviert, während Schulter- und Brustmuskeln eine wichtige Rolle spielen. Die Übung beginnt mit gestreckten Armen an den Ringen. Durch die Aktivierung der Schultermuskulatur verändert sich die Position der Schulterblätter, wobei die Rückenmuskulatur genutzt wird, um die Schulterblätter nach unten zu ziehen. Diese Ausgangsposition wird auch als Vorbereitung für Klimmzüge verwendet.

Vorübungen / Progressionen

  • Active Hang
  • German Hang
  • Knee Raises / Leg Raises

Skin the Cat lernen

Knee Raises / Leg Raines: Basis für den Erlernen des Skin The Cat ist Einleitung der Bewegung mit einem „Leg Raise“.