Am 11.05.2024 findet an den Calisthenics Geräten im Lory ein kostenfreier Calisthenics-Workshop unter Leitung der Calisthenics Bern Coaches statt. Inhaltlich befassen wir uns mit den Grundlagen des Calisthenics Trainings, den Basisübungen und deren Kombination zu einem Workout. Für Fortgeschrittene bieten wir Hilfestellung zum Erlernen fortgeschrittener Skills wie dem Muscle Up, der Human Flag, dem Front Lever oder auch dem Back Lever.
Der Workshops umfasst ein gemeinsames Warmup, spezifische Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie ein Ganzkörper-Workout mit Eigengewichtsübungen. Zwischendrin haben wir auch einige kleine Challenges für die Teilnehmenden.
Der Fokus des Workshops liegt auf der sauberen Ausführung, Verletzungsprävention, ersten Schritten zum erfolgreichen Einstieg in den Sport und Hilfestellungen beim Erlernen neuer Skills.
Natürlich stehen wir uns während des gesamten Workshops für Fragen rund um das Thema Calisthenics und dem progressiven Eigengewichtstraining zur Verfügung.
Hinweis: Der Workshop findet als Outdoor-Event statt. Sollte das Wetter zu unberechenbar oder schlecht sein werden wir einen Ausweichtermin finden. Bitte nutzt das Anmeldeformular, damit wir euch über Änderungen auf dem Laufenden halten können.
Ablauf
- Check In
- Gemeinsames Warmup
- Gezielte Trainingseinheiten mit Basisübungen (Anfänger) / Progressionen und Skilltraining (Fortgeschrittene)
- Gemeinsames Workout und Challenges
- Check out und gemeinsames „Cool Down“
Die wichtigsten Infos
- Wann: Samstag, der 11.05.2024 13:00 bis 16:00 Uhr
- Kosten: Die Teilnahme am Workshop ist kostenfrei
- Wo: Calisthenics Park Lory (Lorystraße 12, 3008 Bern) – Mehr Details zur Location
- Was muss ich mitbringen: Lust auf Bewegung und Sport, ausreichend zu Trinken, Handtuch und Sportsachen
- Wer kann mitmachen: Alle am Calisthenics-Sport Interessierten
Anmeldung
Um den Workshop besser zu planen und euch bei kurzfristigen Änderungen z.B. aufgrund sehr schlechten Wetters auf dem Laufenden zu halten, würden wir uns freuen wenn ihr euch über dieses Formular bereits im Vorfeld anmelden würdet.