Ihr wollt Calisthenics lernen und wisst noch nicht wo ihr anfangen sollt? Dann sind unsere Calisthenics Workshop das richtige für euch. Alle 1-2 Monate planen wir i Frühjahr / Sommer Workshops die euch einen optimalen Einstieg in das progressive Körpergewichtstraining mit Calisthenics bieten.
Die Workshops sind für absolute Anfänger, sowie auch fortgeschrittene Calisthenics Sportler geeignet.
Termine
- 11.05.2024 13:00 – 16:00 Uhr
Calisthenics Anfänger / Forgeschrittene (Calisthenics Park Lory)
Mehr Infos über den Workshop
Calisthenics Anfänger
Als Anfänger lernt ihr die Basics und Grundübungen des Calisthenics Trainings. Bekommt Tipps und Tricks rund um Vorübungen, Ausführungen und die Verbindung dieser zu einer effektiven Trainingseinheit.
Lerne Calisthenics Basics
- Klimmzüge (Pull ups / Chinups)
- Liegestütze (Push Ups)
- Barrenstütz (Dips)
- Kniebeugen (Squats)
Calisthenics Fortgeschrittene
Basics wie Klimmzüge und Push Ups werden zu leicht für dich? Der Calisthenics Sport bietet eine Vielzahl von tollen Skills und Übungen die Körperbeherschung und Kraft erfordern. Das Erlernen dieser Skills basiert auf einem guten Konzept aus Kraftaufbau und gezielten Vorübungen. Wir zeigen dir einige Progressionen und Strategien wie auch du die menschliche Flagge, Muscle Ups, den Front Lever oder Back Lever lernst.
Lerne Calisthenics Skills
- Muscle Up
- Front Lever
- Human Flag
- Back Lever