Im September / Oktober 2024 bieten wir exklusiv für den Unisport Bern eine Calisthenics-Trainingsreihe mit verschiedenen Themen von Basics bis zum Erlernen von spezifischen Skills im Bereich Calisthenics an.
Das Training bietet dir mehr als nur ein Workout – er ist deine Gelegenheit, die Grundlagen zu erlernen, fortgeschrittene Techniken zu meistern und die Grenzen deines Körpers neu zu definieren. Jede Trainingseinheit hat einen speziellen Fokus, um dir eine umfassende Erfahrung zu bieten:
- Calisthenics „Basics“: Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Grundlagen stärken wollen. Wir legen den Grundstein für saubere Technik und effiziente Bewegungsabläufe.
- Handstand und „Push“-Übungen: Lerne den Handstand von Grund auf oder verbessere deine Technik. Wir fokussieren uns auf Push-Übungen, die dir helfen, explosive Kraft in Brust, Schultern und Armen zu entwickeln.
- Muscle Up und „Pull“-Übungen: Beherrsche den Muscle Up, eine der beliebtesten Calisthenics-Übungen. Wir zeigen dir die Techniken, um diesen Meilenstein zu erreichen, begleitet von Pull-Übungen für einen starken Rücken und kraftvolle Arme.
- Human Flag und „Statics“: Statik-Übungen wie die Human Flag, Front- und Back-Lever sind die Krönung der Körperkontrolle und -kraft. Entdecke, wie du diese beeindruckenden Moves in dein Training integrieren kannst.
Teilnahme
Die Teilnahme benötigt eine aktive MItgliedschaft im Unisport Bern und ist über das Portal des Unisports buchbar:
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