Auch 2026 finden wieder kostenfreie Calisthenics-Workshops statt! Von April bis Juni treffen wir uns an diversen Calisthenics Spots in Bern – unter der Leitung der Calisthenics Bern Coaches.
Die diesjährigen Termine sind Samstag, der 02.05.2026 und Samstag, der 23.05.2026.
Ziel der Workshops ist es, Anfängern einen Einstieg in das progressive Bodyweight-Training zu bieten, beim Erlernen neuer Skills zu helfen und Sportler aus der Community kennenzulernen. Inhaltlich befassen wir uns mit den Grundlagen des Calisthenics-Trainings, den Basisübungen und deren Kombination zu einem Workout. Für Fortgeschrittene bieten wir Hilfestellung beim Erlernen anspruchsvollerer Skills wie dem Muscle Up, Handständen, der Human Flag, dem Front Lever oder dem Back Lever. Auch ein spezieller Workshop „Calisthenics for Women“, exklusiv für Frauen, ist wieder in Planung.
Calisthenics, Street Workout und Outdoor Fitness Workshops Frühjahr 2026 in Bern
- 02.05.2026 13:00 – 16:00 Uhr
- 23.05.2026 13:00 – 16:00 Uhr
Location: Unisport Calisthenics Park
Adresse:
Bremgartenstrasse 145
3012 Bern
Anmeldung
Inhalt und Fokus der Workshops
Die Workshops umfassen ein gemeinsames Warmup, spezifische Übungen je nach Thema und Fokus des Workshops sowie ein kleines Workout zur Anwendung der neuen Übungen. Zwischendrin finden sich auch einige kleine Challenges für die Teilnehmenden.
Der Fokus der Workshops liegt auf der sauberen Ausführung, Verletzungsprävention und Hilfestellungen beim Erlernen neuer Skills.
Natürlich stehen wir uns während des gesamten Workshops für Fragen rund um das Thema Calisthenics und dem progressiven Eigengewichtstraining zur Verfügung.
Hinweis: Der Workshop findet als Outdoor-Event statt. Sollte das Wetter zu unberechenbar oder schlecht sein, werden wir einen Ausweichtermin finden. Bitte meldet euch über das Anmeldeformular an, damit wir euch über Änderungen auf dem Laufenden halten können.
Calisthenics Beginner Workshop
Inhaltlich befassen wir uns mit den Grundlagen des Calisthenics Trainings, den Basisübungen und deren Kombination zu einem Workout. Für Fortgeschrittene bieten wir Hilfestellung zum Erlernen fortgeschrittener Skills wie dem Muscle Up, der Human Flag, dem Front Lever oder auch dem Back Lever.
Der Workshops umfasst ein gemeinsames Warmup, spezifische Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie ein Ganzkörper-Workout mit Eigengewichtsübungen. Zwischendrin haben wir auch einige kleine Challenges für die Teilnehmenden.
Der Fokus des Workshops liegt auf der sauberen Ausführung, Verletzungsprävention, ersten Schritten zum erfolgreichen Einstieg in den Sport und Hilfestellungen beim Erlernen neuer Skills.
Calisthenics Skills helfen dir, Kraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit auf das nächste Level zu bringen. In der Gruppe unterstützen wir dich mit gezielten Hilfestellungen, effektiven Progressionen und individuellen Korrekturen. Außerdem zeigen wir dir, wie du diese Skills optimal in deine regelmäßige Trainingsroutine integrierst.
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